美容と健康は食事から…をテーマに玄米と野菜を美味しくお届けする「養生ごはん 天然食堂 かふぅ」

かふぅのブログ

黒い食材で血をきれいに♪

先日、CA時代の同期がランチしに来てくれました♪
中には20数年ぶり?? に会う同期もいましたが、
相変わらずみんな素敵です??
話題の中心は身体のこと。
来るべき更年期障害の話から美容のことまで、大盛り上がり!!
同期のひとりに、シミについて聞かれました。
出る箇所によって弱っている箇所は様々ですが、
シミの大きな原因は、紫外線と血液の汚れや血行不良。
東洋医学では?血(おけつ)と呼ばれ、血がドロドロで流れが悪くなった状態です。
顔色が暗い、慢性の肩こりや頭痛がある方は要注意!!
シミが気になる彼女は、?血という症状を引き起こす持病を抱えていました。
やはりシミも身体が教えてくれるサインなのですね。
シミと向き合うことで、自分の身体全体と向き合う良い機会になれば良いな…と願うばかりです。
ドロドロの血をサラサラにするには水をしっかり飲めば良い…と考える方も多いように思いますが、
これは運動後のほてった場合や、もともと身体に熱を持っている方向き。
冷えやすい方や胃腸の弱い方が水をたくさん飲むと、
からだを冷やして腎臓や胃に負担をかけ、血液や胃液を薄める結果に…
日々の食事で無理なく身体を整えていくのが一番ですね。
血をきれいにする食材は、
ちんげん菜、もやし、黒きくらげ、黒酢など、
黒い食べ物には血をきれいにしてくれる働きがあるものが多いので、
積極的に取るよう心がけましょう。
漢方食材では、紅花やうこん
紅花はかふぅの日替わり薬膳茶でもたびたび登場しますので、
シミの気になる方はぜひ!
本日の薬膳小鉢にも、ちんげん菜と黒キクラゲの一品がございます。
食べ物できれいな血を作って、透明感のあるお肌を目指しましょう♪

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